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帮助父母轻松解决宝宝挑食10招方法

http://www.chmama.com 发布: 2010-09-28 21:00 | 来源:产后妈妈网 | 位产后妈妈已阅读

    你的宝宝有如下表现吗?

    1.吃饭的时候,只吃两口就不吃了。

    2.只吃某几种食物,你家饭桌不得不每天重复那几种东西。

    3.他说吃这个,等你准备好了,他又改主意吃那个了。

    4.你必须使出浑身解数,追着哄着威胁着让他吃饭。

    如果是这样的话,你家里就出了一个标准的挑食宝宝了。不过别着急,儿童营养专家教你10个绝招,让你轻松改造爱挑食的小宝贝。

    绝招1 放轻松

    1~3岁的宝宝饮食量不是很稳定,父母可以经过多日的观察发现宝宝的日均进食量,如果宝宝这两天不好好吃东西,不要着急,过两天他自己就会多吃补回来。

    绝招2 态度坚决而不强迫

    如果孩子因为饭菜不合胃口而不吃,父母可以把饭菜拿走,让他等下一顿,两餐之间不要给零食,让他明白只有好好吃饭才能填饱肚子。在孩子表现好时,要鼓励他,慢慢地,孩子就会逐渐养成好习惯。

    绝招3 一家人团团坐

    大家一起吃饭的气氛很有感染力,你吃得津津有味他也会嘴谗,开始的时候餐桌上要有一两样他爱吃的食物,渐渐地,孩子就会接受多种食物了。

    绝招4 培养新的口味

    孩子每天只吃一种他喜爱的食物,会造成营养不良,我们需要培养他新的食物兴趣。可以在三餐中选一餐做他最喜欢的食物,而其他的两餐则另选其他食物,一方面,孩子的习惯已经得到满足,在两个都不喜欢的食物中选一个,不会引起他的反感,不论选哪一个,都是一种新的尝试,就是可喜的进步。

    绝招5 巧妙做个游戏

    比一比看谁吃得快,把小饼咬成一个月牙,看谁盘子里的豆豆少得快,虽然都是用滥的招数,可却很管用,尤其是对付三岁以下的宝宝,他们就吃这一套。

    绝招6 善用掩护

    将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起,比如,不吃蔬菜,可是爱吃饺子,就把蔬菜包进饺子里吧。爱喝汤,那就煮进汤里吧。不爱吃水果,可是爱喝酸奶,就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。记住,开始时,不爱吃的食物可以放得少一点,然后逐渐增加。

    绝招7 别给他太多

    孩子的胃容量很小,满满一盘子的食物,看着就饱了,确保他们的量够吃就可以了。

    绝招8 请宝宝帮帮忙

    准备饭菜时,让孩子做你的小助手(一定要确保没有危险的情况下),这也是培养他们对食物产生兴趣的一种方式。

    绝招9 爱甜食怎么办?

    虽然甜食会影响到孩子的健康,但孩子就是喜欢吃。

    你要做的是:

    1.减少购买甜食。

    2.尽量购买营养丰富高质量的甜食。

    3.你要规定孩子对甜食的量,告诉他们一天能吃几块点心,让他们自己选择在什么时间吃。

    绝招10 三个不要

    1.食物块不要太大,最好能让宝宝一口吃进去。

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