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新妈妈产后恢复如何做才得当

http://www.chmama.com 发布: 2012-12-09 19:02 | 来源:产后妈妈网 | 位产后妈妈已阅读

       新妈妈产后应该如何恢复好?下面由美悦国际精致月子会所院长王宁为产后妈妈们做的解答,产后如何恢复才算得当。

  米兰:我朋友在坐月子期间不怎么吃饭,瘦的很快,我现在已经涨了50多斤的体重,特别希望在产后能够恢复以前的身材,不知道节食是否可行?

  王院长:一些新妈妈在产后通过立即节食的方式来达到减肥的目的,这样做其实是得不偿失。除了会损伤自己的身体健康之外,同时对哺乳也非常不利。给宝贝哺乳会大量消耗体内的水分和脂肪,因此这个时候妈妈们不但不能节食,反而还应该多吃一些富含营养的食物。如果是在会所坐月子,我们都会根据妈妈们的体质制作月子餐,既保证营养还不会发胖,而且还会通过一些产后操和按摩尽快帮妈妈们瘦身。

  问:大多数产妇从生产完就开始大量喝汤,希望能推荐几款汤,既营养又不会发胖。

  王院长:美食节期间,我们给大家试吃的其实都是非常适合在月子期间食用的,比如:木瓜猪手汤、鲫鱼豆腐汤、当归蘑菇鸡汤、玉米排骨汤、红枣排骨汤、木瓜百合粥、菠菜鱼片粥、薏米红豆粥、鸡茸小米粥、上汤馄饨、花生红枣燕麦粥等等。还要注意,把汤里的油去掉,尽量选择一些清淡的食材,否则不但会影响食欲而且还容易发胖,并且还会使乳汁中的脂肪含量过高,致使新生的宝贝不能耐受,从而引起腹泻。

  问:我父母年纪大了,所以我肯定是需要人照顾的,但是我还在纠结是请月嫂还是到月子中心?

  王院长:月嫂和月子中心其实是两种完全不同的方式,月嫂是需要住到你家里,帮你带孩子。优点是你可以住在自己家里,环境更熟悉,但因为共处一室,孩子晚上哭闹,家人没有办法好好休息。而且如果家里没有帮手,仅靠月嫂一个人是很难照顾你们两个人的。而月子中心是整个一个团队在照顾妈妈和孩子,更省心省力,有人做吃的,有人照顾孩子,而且有医护专家,有问题更容易解决。但是费用相对较高,而且不住在家里,有些妈妈会有些不习惯。妈妈们还需要根据自己的情况进行选择。

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