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产后如何坐好月子才能不得月子病

http://www.chmama.com 发布: 2013-01-05 16:52 | 来源:产后妈妈网 | 位产后妈妈已阅读

    产后妈妈如何坐月子?新妈妈应如何坐好月子才能远离产后月子病呢?准妈妈在孕期就已经听说了产后坐月子的辛苦和谨慎,因为稍不留心就会落下月子病,那么,坐月子要注意什么呢?

    一、月子病的六大症状

    1、产褥热。新妈妈在生下小宝宝后24小时到产后10天内出现发烧的症状。

    2、子宫脱垂。新妈妈产后子宫韧带和盆底肌肉在分娩后变松弛,使得子宫位置发生变化,子宫沿阴道方向往下移动,造成了子宫脱垂。此时,你会有小腹下坠或腰疼的感觉。

    3、乳腺炎。新妈妈乳汁排通不畅,淤积在乳房内,造成的细菌感染。

    4、尿潴留。新妈妈产后害怕伤口疼痛而不敢排尿,或者产程太长压迫膀胱,造成产后排尿虚弱无力,膀胱发胀,排尿时不通畅。

   5、腰疼。新妈妈的骨盆韧带在刚生完宝宝的一段时间内尚处于松弛状态中,腹部肌肉也变得软弱无力,子宫仍未完全复位。此时如果猛然弯腰拾捡东西,或者久蹲、久坐,容易腰疼。

    6、妈妈手。新妈妈感到手部发麻、疼痛,这是新妈妈过度使用手腕及拇指部位所造成手腕两条肌腱发炎。

    是什么原因引起了新妈妈得月子病呢?

    二、引起月子病的原因

    1、妈妈生完小宝宝后营血亏虚,经脉失养或者风寒湿邪趁虚而入,稽留关节、经络就会引起月子病。这种月子病多见肢体关节酸楚、疼痛、麻木、畏寒恶风,关节活动不利,或者关节肿胀。这些情况较为突发,常发生在冬春严寒季节生宝宝的妈妈。

    2、妈妈因为产后多虚,加上悲伤忧郁,损伤心脾,导致心脾两虚,瘀血内阻,肝气郁结。这些月子病多见于妈妈怕冷、怕风、双眼看东西不清、眼睛及眼眶疼痛、偏头痛、精神恍惚,甚至出现抑郁症。

   3、妈妈产后操劳过早,劳倦伤脾,导致恶露不绝。或是产后迟太多辛辣温燥的食物导致恶露不净,失血过多。这些月子病多见识失血过多导致的贫血,体虚,头晕,腹痛,或是腰痛。

    4、妈妈在月子里同房过多,房事过劳,容易导致气血不调,脏腑功能失调。这些月子病的症状多表现为拍冷怕风,关节疼痛,浑身沉重,乏力,腰酸疼痛,身体怠倦。

    其实,新妈妈不用太忐忑,预防月子病是很简单的事情。

    三、预防月子病的方法

    1、饮食有度。坐月子期间的饮食适宜以清淡为主,富含营养的同时也要容易消化。不要吃生冷辛辣的、肥腻煎炒的食物。

    2、劳逸结合。坐月子期间不宜过度劳作,可适当活动,避免耗气伤血。

    3、小心寒凉。坐月子期间居室的温度要事宜,不宜太热或太冷,空气需要流通,阳光充足。要避免风寒,注意保暖。切忌不能碰冷水,不吹过堂风。

    4、避免房事。妈妈在产后42天内禁止房事,避免房事对身体产生不良影响。

    5、注意个人卫生。妈妈在坐月子期间要保持外阴清洁卫生,有产伤要及时治疗。

    6、保持良好的心情。坐月子期间尽量保持轻松、舒畅的心情,不要悲伤、抑郁过度,慎防情志伤人。

    万一新妈妈预防工作没做到位,得了月子病可以治好吗?

    四、月子病的治疗方法

    月子里得了病不要拖延,要抓紧时间治疗,争取在月子里治好,而不是指“再做一次月子才能治好”。产妇在月子里得了病,由于正处于产褥期休养和哺乳婴儿,再加上症状初起时大多较轻,产妇往往不予充分重视,不及时求医,在不经意间失去了最佳治疗时机,等到病情严重了再治,治愈的难度自然就大了许多。如果不慎得了“月子病”也不要担忧和害怕,首先应该及时求医,到正规医院找专业医师进行治疗,千万不要延误诊断,耽误治疗。

    因为,疾病初发期治疗起来比较容易,一旦发展为慢性病就会迁延难愈,治疗难度大为增加,还有可能导致长期缠身,难以解脱。现在你所患的全身性关节疼痛,应在专科医师的指导下,采用药物、理疗、体能锻炼等综合疗法坚持治疗,不可丧失信心,时治时停,更不要把希望寄托于“再生育一次”的无科学依据的方法上,以至于走入另一个误区,导致旧病未除又添新病。 对于“月子病”,不能消极地怕和躲,而应积极地预防。科学合理的饮食起居和豁达健康的精神情致,是防止月子病的关键。如果得了病,更应该及早发现,及时就医。

相关标签: 产后坐月子产月子病
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