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产后坐月子请勿忽略家庭卫生环境

http://www.chmama.com 发布: 2012-12-25 15:58 | 来源:产后妈妈网 | 位产后妈妈已阅读

  产妇如何坐好月子?坐好月子其实也离不开舒适的环境,那么什么样的环境适合产后妈妈们的健康恢复呢?不少妈妈在坐月子的时候会特别不顺心、不舒适。不是感冒就是头晕,看见家里乱七八糟也很心烦,最后导致月子里恢复效果很差。 其实,坐月子的环境与能否吃好、睡好、妈妈宝宝身体健康有着密切的关系。

  所以,我建议产后新妈妈的房间一定要安宁、整洁、舒适,有利于妈妈身体康复。在产妇回家坐月子之前,家人需要做到一下几个步骤的准备工作:

  第一, 选择合适的坐月子房间。

  1、不宜住在敞、湿的房间里,由于妈妈的体质和抵抗力都比较低下,所以居室需要保温、舒适。

  2、要选择阳光和坐向好的房间。这样,夏天可以避免过热,冬天又能得到最大限度的阳光照射,使居室温暖。

  3、居室采光要明暗适中。最好有多重窗帘等遮挡物随时调节采光。

  4、居室要通风效果好,不要接近厨房等多油烟的房间。

  第二,提前做好房屋清洁消毒。

  产妇和宝宝在月子里几乎整天都在居室内度过,做好清洁卫生是防病保健的重要方法。所以室内环境一定要在产妇回家之前的两三天,将坐月子房间打扫得非常干净。具体做法是:

  1、家里最好用3%的来苏打水(200~300毫升/米)湿擦或喷洒地板、家具和2米以下的墙壁,并彻底通风2小时。

  2、卧具、家具也要消毒,阳光直射5小时可以达到消毒的目的。

  3、保持卫生间的清洁卫生,要随时清除便池的污垢,排出臭气,以免污染室内空气。

  4、丈夫和家人不要在居室内吸咽。

  第三,保持房间温湿度适宜。

  当产妇回到家中后,一定要保持房间温度、湿度适宜。冬天温度要保持18~25度,湿度要保持30%~80%。夏天温度要保持23~28°C,湿度要保持30%~60%。建议在产妇房中放置一个测试温度和湿度的仪器。下面有些方面是需要准妈妈注意的:

  1、要注意通风,要根据四季气候和妈妈的体质而定,即使是冬季,房间也要定时开窗换气。开窗换气时,妈妈宝宝可以先去其他房间休息,避免直接着风感冒。

  2、可以使用空调电风扇等。如果使用空调时温度不宜过低,如果使用电风扇不宜直吹妈妈。 除此之外,要保持室内安静减少噪声,不要大声喧哗。要避免过多亲友入室探望或过多的人来回走动,以免造成空气污染和影响妈妈的休息。愿妈妈们坐个舒适、清洁的好月子!

       选择一个非常舒适温馨的环境做月子,心情也会比较舒畅,对产后女性来说也是一个身心的恢复。

产后妈妈网

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