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产后妈妈月子期间三大产后禁忌八大产后注意

http://www.chmama.com 发布: 2012-11-03 14:07 | 来源:产后妈妈网 | 位产后妈妈已阅读

       不少产后妈妈为尽快恢复到产前的完美身材,而过早的节食,这样即不利于自己的健康,也会让哺乳期的宝宝受到影响。对此,怎么样做才是一个科学、健康的月子呢?我们去看下妇产专家给新妈妈们的产后“三大产后禁忌,八大产后注意事项”吧。

       女性从女人过渡到妈妈之后,无形中也加重了责任,在照顾好宝宝的同时,同样也要重视自己的健康。对此妇产专家给新妈妈们提出了产后的 “三大产后禁忌,八大产后注意事项”,让新手妈妈和宝宝一起愉悦健康成长。

       三大产后禁忌;

       一忌、产后喝高脂肪浓汤

       产后妈妈和新生宝宝都是全家的保护对象,大鱼大肉、老火浓汤是餐桌上必不可少的,但是这样的饮食科学吗?

       医生说:高脂肪的浓汤,既容易影响食欲,还会影响体型——发胖。同时,高脂肪也会使乳汁的脂肪含量增高,有不少的新生儿、婴儿喝了高脂肪的乳汁后,会引起腹泻。因此,产妇喝些蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤、米汤等有营养的荤汤和素汤,比喝高脂肪浓汤要健康得多,还能满足母婴对各种营养素的需要。

       二忌、过早节食

       三口之家的其乐融融,可面对臃肿的身材当然不会满意,于是开始通过节食来恢复,可是过早节食不仅会对你的身体健康遗留隐患,同时对乳儿也无益。

       医生说:婴儿哺乳期的营养很重要,产妇一定要多吃钙质丰富的食物,每天最少要吸收11760千焦(2800千卡)的热量,才能保证婴儿的哺乳需要。产妇为了恢复生育前的苗条体型,在产后急于节食,从而造成哺乳所需的成分不足,使新生儿营养受损。健康的做法是,在哺乳期后开始适量节食。

       三忌、常坐“月子”

       宝宝的姥姥说,月子期间应一直卧床,否则会对身体不好。这些老一辈的观念是听?还是不听?

       医生说:分娩时产妇体力消耗极大,因此,在产后最初24小时内应卧床休息,之后可以起床在室内稍微活动,这样可促进恶露的排出,有利于子宫的尽快复原,也有利于产后大、小便通畅;若整日躺在床上,反倒产利于身体复原。整个产褥期产妇都不可从事重体力劳动,还要保证充足的睡眠和休息。

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