更多
产后妈妈网—关注产后女性健康,打造产后女性健康新生活!
xml订阅网站地图 设为首页 加为收藏

当前位置: 首页 > 产后月子 > 文章页

网上热推夏天女性坐月子餐吃法可以试试

http://www.chmama.com 发布: 2010-05-27 16:37 | 来源:产后妈妈网 | 位产后妈妈已阅读

    夏天做月子,如何进行饮食调理,吃些什么比较好,健康容易恢复身体元气。

    一、粥类

    苋菜粥

    原料:红苋菜1把、糯米60克

    做法:把苋菜用水煎,取汁和糯米一起熬粥。

    功效:空腹食用,可清热,补血补钙。  

    山楂小米粥

    原料:山楂20个、小米100克、红糖30克

    做法:挑选不酸的山楂,先略炒一下,与小米一起熬成粥汤,加红糖调味。

    功效:活血祛淤,止痛;有助产后清理淤血。   

    二、汤类

    花生莲藕排骨汤

    原料:九孔粉藕500克、排骨500克、花生200克

    做法:排骨焯水;藕拍碎先煮至八分熟,加花生、排骨同炖,去浮沫,加料酒、姜,炖酥后加盐调味。

    功效:补心益脾,活血养颜,帮助清理体内毒素。

    砂仁鲫鱼汤

    原料:砂仁3克、鲫鱼150克,生姜、葱、食盐适量

    做法:鲫鱼去鳞、鳃及内脏后洗净,将砂仁放入鱼腹中;放入砂锅内,加水适量,用大火烧开后,放入生姜、葱、食盐即可。

    功效:健脾开胃,促进泌乳。

    三、菜类

    麻油菠菜

    原料:菠菜200克、芝麻少许

    做法:菠菜焯水烫熟,淋上芝麻油,撒上芝麻。

    功效:趁温热时吃,补血,帮助产后清理废物。

    豆酥银鳕鱼

    原料:银鳕鱼400克、鲜蚕豆200克,生姜、黄酒、盐适量

    做法:将银鳕鱼加黄酒、少许盐、生姜腌渍,略冲洗;盘中铺上蚕豆,蒸熟,加上腌渍后的银鳕鱼,鱼熟后即成。

    功效:健脑、强身、益智、补虚。

    四、饮用类

    牛肉茶

    原料:牛肉150克、生姜1 片、枸杞25克

    做法:牛肉洗净抹干水,剁碎。加入清水1杯,盖好放入冰箱冷藏2小时;煲内加1杯水和枸杞,煮开后小火再煲5分钟;将冷藏的牛肉汤水倒入,加姜片,煮开,去浮沫,小火15分钟,煲出味道,去渣;汤再煮开,加盐调味即可。

    功效:气血双补,促进泌乳。

相关标签:
产后妈妈网

相关文章

上环知识

最新更新关于"产后月子"的文章

产后资讯

简介:产后妈妈网,时刻关注产后女性健康!打造产后女性健康新生活!

亲子育儿

说明:推荐母婴交流、新生儿、育儿知识、婴儿发育、断奶等相关知识! 更多>>

热门排行榜TOP

本周TOP10