更多
产后妈妈网—关注产后女性健康,打造产后女性健康新生活!
xml订阅网站地图 设为首页 加为收藏

当前位置: 首页 > 产后月子 > 文章页

减轻月子痛有妙招

http://www.chmama.com 发布: 2009-04-14 08:42 | 来源:产后妈妈网 | 位产后妈妈已阅读
      热水浴是减轻月子里浑身痛最好的方法。 
 
  月子里乳房痛时不妨给孩子喂奶以解决疼痛。 
 
  坐的时候用垫子垫着,可以减轻尾龙骨痛。 
 
  指导专家

  李亚,广州市荔湾区妇幼保健院产科主任

  都说宝贝生完了,紧张的战斗就结束了。但月子里也常常会有一些疼痛伴随着你:浑身痛、小腹痛、尾骨尖痛……怎样消除这些疼痛?试试以下妙招吧。

  浑身痛

  原因:由于产妇在分娩的时候,会采用不同的姿势,并且用了很大的力气,这会让全身的肌肉做一次剧烈运动,因而就像人们刚开始运动那样,整个身体都感觉到酸痛,包括胳膊和腿、腹部、腰背部以及会阴部等,所以有人会说生宝贝的过程就是一次马拉松运动。即使分娩过程很顺利,时间很短,肌肉也有可能被拉伤。

  还有些产妇,会觉得自己的臀部也很酸痛。这有可能是在分娩时,产妇的腿长时间一直处于一种比较别扭的姿势引起的。

  减痛妙招:

  ●想要减轻这类疼痛,最好的方法就是热水浴,能使肌肉得到充分放松,缓解肌肉的不舒服。在疼痛处擦些红花油,可以促进局部血液循环,促进代谢废物排出,从而减轻疼痛。

  ●可以让丈夫轻轻按摩疼痛部位,可以帮助缓解疼痛。休息时,将枕头、坐垫等柔软的东西垫在膝窝下,以放松肌肉减轻腰酸痛。

  ●产后适当地做些运动也能够帮助减轻症状,服用生化汤也可改善肌肉和关节的疼痛。必要时可以咨询医生,医生会告诉你可以用哪些药物来缓解这些疼痛。

  小腹痛

  原因:刚刚分娩2-4天,由于子宫发生反射性收缩,会引起下腹部阵阵疼痛,特别是在喂母乳时更明显。这是一种正常的生理现象,是促进恶露排出,一般在产后3-4天后自然消失,无须过多担心。另外,采取剖腹产手术的产妇,在肠蠕动开始恢复但还未完全理顺前,常会感到有一股气体到达肛门而后却又向上返回,腹部出现疼痛。

  减痛妙招:

  ●如果疼痛轻微,不需要做任何治疗,可以轻轻地按摩一下小腹,或者用热水袋热敷,但要注意热水温度不要过高,以防烫伤皮肤。

  ●如果疼痛比较明显,可以在中医的指导下服用益母草膏或生化汤,以促进恶露排出,也有助于减轻疼痛。

  ●采取剖腹产手术的产妇,在产后要注意多翻身,促进麻痹的肠肌蠕动功能及早恢复,使肠道内的气体尽快排出,从而改善腹胀。

  阴毛上端痛

  原因:生完宝贝后,产妇感到阴毛上端痛,表现为蹲下或拿重物时,乃至排便时都感到这个部位疼痛,严重时行走迈不开腿,感觉用不上劲,这可能是耻骨联合受到损伤而引起的。

  因为耻骨联合中间有纤维软骨,上下附有韧带。怀孕后,由于体内内分泌激素的变化,使得耻骨联合部位逐渐分开,韧带随之松弛。当产妇分娩时,为了让胎儿顺利通过,激素会使耻骨联合的软骨张力下降,尤其是第一胎会因用力猛烈而把耻骨联合撑开,往往会损伤骨和韧带,因此产生疼痛。

  减痛妙招:

  ●孕期就开始注意补充钙剂和维生素D,以防发生耻骨联合分离。如果胎儿过大,比如说超过4千克,分娩时最好考虑采取剖腹产,以免造成耻骨联合分离和韧带损伤严重。

  ●虽然阴毛上端的疼痛会在产后随着激素作用减退而逐渐恢复,但产妇在月子里一定要注意减少活动,注意休息。如果产妇疼痛严重,需要卧床休息。采用弹性腹带固定骨盆,也对恢复有所帮助。

  ●减少上下楼梯及走斜坡的活动,走路时放慢速度,步子不可太大,以免加重耻骨损伤。

  阴部痛

相关标签:
产后妈妈网

【发表评论】【收藏此页】【转发本文】

大 中 小】【关闭该页】【打印此页

相关文章

上环知识

最新更新关于"产后月子"的文章

产后资讯

简介:产后妈妈网,时刻关注产后女性健康!打造产后女性健康新生活!

亲子育儿

说明:推荐母婴交流、新生儿、育儿知识、婴儿发育、断奶等相关知识! 更多>>

热门排行榜TOP

本周TOP10