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四道产后催奶食谱帮助产后妈妈快速分泌奶水

http://www.chmama.com 发布: 2012-11-03 13:53 | 来源:产后妈妈网 | 位产后妈妈已阅读

       生完宝宝很多女性一下子很难有足够的奶水怎么办?产后如何快速供应宝宝奶水,吃什么有利于产后分泌足够奶水呢?产后新妈妈乳汁的多少,既受内分泌激素的控制,也取决于乳房组织本身的发育状况,这都属于先天条件。当然,也与产后饮食调理有关,遭遇了产妇奶水不足怎么办呢?产妇催乳吃什么好呢?别着急,快来看看下面的几道催乳食谱能不能帮上你的忙!

       催乳食谱一:黄花杞子蒸瘦肉

  原料:瘦猪肉200克,黄花菜15克,枸杞子10克,料酒、酱油、香油、淀粉、精盐各适量。

  制作方法:

  1、将瘦猪肉洗净,切片。黄花菜用水泡发后,择洗干净,与瘦肉、枸杞一起剁成蓉。

  2、将猪肉、枸杞子、黄花碎蓉放入盆内,加入料酒、酱油、香油、淀粉、精盐搅拌至粘,摊平,入锅内隔水蒸熟即可。

  小提示:中医认为,黄花菜具有清热除烦、利尿消肿、止血下乳的作用。此菜由黄花菜和滋阴、润燥、补肾、益肝的猪瘦肉蒸制而成,具有补气、补血、催奶的作用。适于产后气血虚弱所致乳汁不足者食用。对于产后妈妈们恢复身体有着重要的作用。

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