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冬季产后坐月子怕能吃什么好?

http://www.chmama.com 发布: 2012-12-27 16:00 | 来源:产后妈妈网 | 位产后妈妈已阅读

产后怕冷怎么办?冬季产后坐月子怕能吃什么好?冬季坐月子不怕能的产后饮食方法:坐月子在我国历来是比较重视,这一个月的饮食起居对产妇来说很重要。然而冬季坐月子却是新妈妈们非常难耐的日子,怎么样冬季坐月子变得温暖起来。以下六款美食保证产妇坐月子温暖贴心。

阿胶猪肉煲

原料: 瘦猪肉、阿胶、葱姜、蒜等调料

做法:

1、猪肉洗净,切成小块。

2、锅内水煮沸,放入肉块焯一下备用。

3、猪肉放煲内文火炖熟,放入阿胶炖化,调味即可。

营养贴士:阿胶能促进体内血红细胞和血红蛋白的生成,并能促进钙质吸收,对产妇补血补钙有较好效果。

当归生姜羊肉煲

原料: 羊肉、当归、生姜、盐、料酒、酱油、味精

做法:

1、把当归洗净,切成片。

2、把羊肉剔除筋膜,放入沸水中焯去血水,过清水洗净,斩成小块。

3、将煲内放入适量清水煮沸,加入当归、羊肉块、料酒,盖好盖子用文火煲3-4小时后,放盐、味精等调味,即可食用。

营养贴士:此煲有补气养血,温中暖肾的作用,适于新妈妈产后虚弱,腹痛。还可治疗血虚乳少等症状。

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