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产妇宜用的滋补品大列举

http://www.chmama.com 发布: 2009-01-10 09:19 | 来源:产后妈妈网 | 位产后妈妈已阅读
红糖

  营养特点:

  含铁量高,给产妇补血。

  营养作用:

  含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。

专家提醒:

  一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

  鸡蛋

  营养特点:

  含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。

  营养作用:

  有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。

  专家提醒:

  每天吃4-6个已足够,过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。

  小米

  营养特点:

  含较多的VB1和VB2,纤维素含量也很高。

  营养作用:

  帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。

  专家提醒:

  小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养。

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