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产后妈妈第一次过性生活应该注意哪些事项?

http://www.chmama.com 发布: 2009-10-29 09:04 | 来源:产后妈妈网 | 位产后妈妈已阅读

分娩之后,新妈妈的阴道经过扩张肌肉弹性往会减弱,这时如果不注意加强骨盆肌肉锻炼,就可能使阴道松弛。

缩肛运动 每天有意识地做肛门收缩运动,会使盆底肌肉群得到锻炼,增强韧性。不用专门花时间做这项运动,看电视、躺在床上休息的时候就可以做,既方便又有效。

抬腿运动 平躺在床上或沙发上,双腿并拢抬起,用力举起双腿,成45度角,尽量保持长一点的时间这项活动可以充分锻炼腹肌、臀部肌肉及腰部的肌肉群,增强这些肌肉群的张弛能力对于提高性生活的质量很有帮助。

仰卧起坐 平躺在床上或地板上,双手抱头、屈膝,利用腹部力量抬起上半身,尽量用肘部去碰触膝头这项活动可以减少腹部的赘肉,又可帮助提高子宫的收缩力度,让你以最快的速度恢复苗条身段,一举两得

通过一段时间的锻炼。肌肉的收缩力和敏感性都会有明显的进步,还可预防子宫脱垂、阴道壁脱垂、便秘等疾病。

产后“性冷淡”的背后

生产后,新妈妈对性生活似乎有些冷淡和反感,或者忧虑重重,丈夫绝不要横加指责、强迫要求,而应体贴地去弄明白新妈妈为什么会这样?

害怕疼痛,担心感染

新妈妈由于哺乳,雌激素水平低下,生殖道不仅分泌物减少,黏膜也变得极薄,这样,即使伤口愈合好了,在性生活中也容易疼痛。并且如果伤口未恢复完全,进行性生活很容易使伤口感染。一般到产后两个月,新妈妈身体各器官才能恢复正常,性欲才会逐步恢复如孕前状态。

认为丈夫不会喜欢

产后忧郁症也是导致新妈妈“性趣”一点点流失的因素,有些产后新妈妈常常给自己设置不必要的心理障碍。如不少新妈妈对生孩子后身体的改变很不满意,嫌自己乳房松弛,腰围变粗。在性生活时不免有自卑的心理,认为丈夫可能不会像原来那样喜欢她的身体了。

心身疲惫

还有些新妈妈太过于关注宝宝,忘记了还有丈夫需要自己去爱。有了宝宝后,新妈妈增添了不少家务,还担负着哺乳的重任,如果得不到丈夫和家人的帮助,体力和精力透支过度,不但感到心身疲劳,也会使“性致”降低。

生殖系统疾病

有的新妈妈分娩时外阴、阴道撕裂留下瘢痕,使阴部的敏感度降低或阴道狭小;有的新妈妈产后并发子宫内膜异位症或慢性盆腔炎;也有的新妈妈患有滴虫性、霉菌性阴道炎等妇科疾病,这都会不同程度地使性欲受到抑制。

产后“第一次”最佳时机

一般而言,恢复房事最佳时机是产后6~8周。因为准妈妈在怀孕期间会有明显的体态变化,这些状态通常会在产后6周逐渐复原。例如子宫约在1个月后才能恢复到常态,在此之前,如果太用力都会引起不适。剖宫产的新妈妈除了腹部的切口外,子宫上的伤口也必须愈合,所需要的复原时间会比自然分娩的瓣妈妈更长一些。所以,剖宫产的新妈妈一般应产后满3个月再开始房事。

在产后42天的复诊中,医生通常会检查会阴伤口是否愈合、缝线有没有完全吸收、子宫是不是恢复到常态,以及排卵是否已经开始。如果复原很好,新妈妈应该可以拾回信心:而有些新妈妈在产后6周后,会阴部仍然觉得硬硬胀胀的,可在洗澡时以温热水冲洗、按摩会阴部,从而促进伤口愈合及伤口瘢痕的软化。

最好不要提早进行

分娩时新妈妈体力消耗大,身体虚弱,抵抗力下降,子宫口如果没有完全愈合,病菌就会通过子宫口侵入子宫,再经没有修复好的胎盘附着面侵入母体,容易引起生殖道炎症,如子宫内膜炎、子宫肌炎、急性盆腔结缔组织炎、急性输卵管炎及败血症等。如不及时治疗,还会危及生命。如果治疗不彻底,会造成慢性炎症,出现下腹、盆腔疼痛不适,久治不愈。如果产道伤口尚未彻底修复前就进行性生活,会延迟伤口的愈合,不仅让新妈妈感觉疼痛,还会继发感染甚至使伤口裂开。因此,应经过产后检查,医生确认已恢复健康后方可同房。

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