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新妈妈产后健康减肥食谱

http://www.chmama.com 发布: 2012-12-23 16:14 | 来源:产后妈妈网 | 位产后妈妈已阅读

       很多食物都有减肥的功效,那么适合产后妈妈减肥的食物有哪些呢?新妈妈如何通过产后饮食进行有效产后减肥呢?下面一起来看下吧。

       小米芝麻粥

       别看芝麻小小的一粒,但是芝麻中蕴含着非常丰富的营养价值。就是在这样小小一粒的芝麻中,它就蕴含着丰富的脂肪、蛋白质和各种矿物质等成分,   因此是一种营养价值极高的食品。另外,芝麻对于刚刚生产后的妈妈来说,更是起到非常显著的滋补的功效。

       而小米粥中不但含有丰富的营养素,而且膳食纤维素也十分丰富,这样就可以让促进肠胃的蠕动,让身体快速地排除多余废物。在小米粥中放入芝麻,小米粥中的膳食纤维就可以帮助消耗芝麻内丰富的脂肪,这样就可以让养颜和瘦身的功效同时发挥出来。

       要想烹饪一锅小米芝麻粥,方法很简单,首先就是将小米放在锅中煮成粥,然后再粥滚烫之后就直接加入芝麻和各种调味料加以辅助调味就可以了。这款简单的粥对于产后减肥的效果是非常的显著。

相关标签: 减肥方法减肥食谱
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