更多
产后妈妈网—关注产后女性健康,打造产后女性健康新生活!
xml订阅网站地图 设为首页 加为收藏

当前位置: 首页 > 产后减肥 > 明星产后减肥 > 文章页

明星李小璐分享产后恢复方法

http://www.chmama.com 发布: 2012-12-28 15:40 | 来源:产后妈妈网 | 位产后妈妈已阅读

       明星妈妈是如何进行产后减肥的呢?李小璐妈妈减肥的一些方法,明星李小璐分享产后恢复方法,早前李小璐还发微薄调侃自己大肚爱吃,担心自己变胖变丑,不过老公贾乃亮一直在身边鼓励她是最美的。那张31岁生日红裙性感大肚照更被好友董璇赞赏是认识十年里最美的照片。从这些照片看来,李小璐产后并非胖得夸张。那李小璐产后应该怎样减肥呢?
       哺乳期是产后妇女恢复体形的最好时期,需要产妇对自己的生活、饮食、休养到锻炼加以综合调理,才能达到较为理想的体重水平。

       一、学学其它新妈妈的经验

       近期,有媒体播放了杨千嬅的录音访问,她现身谈及复出心情,她笑说:“不可以用复出两个字来形容,其实我只是放产假,大家都不断在报纸杂志见到我。我明天重新投入工作,心情当然兴奋啦!毕竟自己是一个喜欢工作的人。”她透露自己产后重了57磅,经中医、针灸、气功、营养师和自己近4星期减肥的努力,六管齐下已成功减了近40磅,估计再减10多磅就可以达标。

       二、及时给宝宝吃母乳。

       产后的妈妈想减肥,及时给宝宝喂奶很有效,宝宝吸吮母乳,能消耗妈妈很大一部分脂肪,从而能帮妈妈减肥。一般来说产后哺乳6到8周便可以开始减重,每周减重0.5kg较为适宜。

       三、适当的锻炼身体。

       产后的妈妈身体恢复好后,可以适当的爬爬楼梯、慢跑、慢走、推着宝宝去散步等,找到适合并可长期坚持的运动,每天坚持能减掉身上多余的赘肉。但强度过大的运动,例如快跑、仰卧起坐等并不适合新妈做。

       四、多吃营养丰富的但热量低的食物。

       要改变饮食习惯,产后的妈妈营养要充足,因此不能因为减肥而盲目的少吃东西,一些下奶的食物还是要吃,每天摄入225g-375g的蛋白质类食物,选择鱼类、瘦肉或去皮禽肉等;只是避免吃热量很高的食物,比如薯条之类的。

       五、晚上睡觉前控制饮食。

       晚上如果吃的过多很容易发胖,因此产后的妇女晚饭要适当控制,只要奶水充足,就要避免晚上吃油脂过高的食物,比如猪蹄、排骨之类的。

       六、多出出汗。

       如果能干些力所能及的家务活或去专门的产后恢复中心出出汗,也能帮助产后的妈妈减肥。

产后妈妈网

【发表评论】【收藏此页】【转发本文】

大 中 小】【关闭该页】【打印此页

相关文章

上环知识

最新更新关于"明星产后减肥"的文章

产后资讯

简介:产后妈妈网,时刻关注产后女性健康!打造产后女性健康新生活!

亲子育儿

说明:推荐母婴交流、新生儿、育儿知识、婴儿发育、断奶等相关知识! 更多>>

热门排行榜TOP

本周TOP10