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明星妈妈产后保养心经

http://www.chmama.com 发布: 2009-12-18 15:13 | 来源:产后妈妈网 | 位产后妈妈已阅读
袁咏仪产后奇异果减肥

  花木兰袁咏仪自生下可爱的儿子后,公开露面的活动明显减少,近日她出席香港回归十周年电影界庆祝晚会,身体微胖的她首次透露了自己的减肥秘方。

  “我这人可能太过于直率了,每天一回家就会把所有的不开心讲出来,一秒钟都憋不住。但是说烦恼的时候,一定要吃两个奇异果,不然会越说越生气,只要吃完了酸酸甜甜的绿色奇异果,心情也就舒畅了。”对于奇异果的另一个功效,她认为:“长期吃还能达到减肥的效果,我可不希望儿子长大了,指着一个胖胖的女人说那就是我妈妈。”

 化解:给常规运动加点“料”

  1.高强度间隔锻炼。在你每5分钟的慢跑中插入一个30秒的全速疾跑,或在你单调的走路练习中加入一个1分钟的倾斜式走步。由于你的身体正在剧烈运动中,你可以燃烧更多的卡路里。

  2.修正仰卧起坐。和以往仰卧起坐不同的是:脚要抬高,高于身体水平;双手放在身前;每次身体放松恢复平躺时,仅下背部着地,上背 部不可以着地。确认收缩时吐气,放松时吸气,膝盖夹角、大腿和身体夹角成90度。这些是帮助你别离腹部肥胖的要诀。

  3.减掉10公斤,要花多少时间?也许在减肥者眼里,这是一道难题。但在医学专家量化之后,我们发现,那只是一个功夫问题。德国医学家说,一个80公斤的人减掉10公斤,所需要做的是,骑100个小时的自行车、走267个小时的路程、慢跑110个小时、打146个小时的网球

 王艳做事业好妈妈

  为了给宝宝球球树立一个事业妈妈的好榜样,王艳开始全面复出,开展自己的演艺事业。

  当王艳再次出现在众人面前时,依然清丽秀美,说话声音还是那般柔柔的。特别是身材恢复的特别好,对此王艳表示说,产后她非常重视适量运动,并会经常做瑜伽,现在体形已经和产前基本一致。

  做了妈妈的王艳,脸上也时刻挂着幸福笑容。宝宝取名为“球球”,主要就是因为怀孕的时候刚好赶上世界杯,王艳又是球迷,肚子那时候也鼓的像只皮球,所以就有了“球球”这个名字。王艳称,球球是一个非常聪明可爱的宝宝,他才只有8个月大的时候就能自己来按遥控器选台了。当球球第一次下意识的对着王艳喊出“妈妈”两个字的时候,她的心情是无以形容的,坚持写育儿日记的王艳在那天的日记上只画了张大大的笑脸,美美的。

  现在,家庭幸福的王艳,开始在事业上发奋努力,而给她最大动力的就是球球,她说自己要做一个优秀妈妈就先要撑起一个属于自己的事业,那样才能为宝宝做榜样,成为宝宝的骄傲妈妈。
  孙悦开玩笑说,她刚刚度过了一个“痛苦和备受折磨”的难忘生日。因为家人们吃着丰盛的生日晚餐,她却吃的是“白水煮豆腐和鸡腿、生黄瓜条、西红柿、西芹外加一杯茶。”但是,对于这样“没盐没油”性的瘦身食谱,她是“痛并快乐的”享受着,已经吃了十天,“减了八斤呐”!

  孙悦说,每年生日她都会收到礼物和祝福。为了感谢大家对她的支持和关爱,今年的生日她决定送给大家一份礼物。

  “这个礼物是一本小册子,名字叫:《悦子——怀孕随笔》,它是我参与全国妇联‘心系新生命’活动时所提供的,我在怀孕期间所写日记的一部分。”孙悦表示,她会通过自己的官网送书,请大家留意。

  同时,她透露准备把怀孕期间所有日记整理成书出版。除了记录孕期的生理和心理反应,孙悦还在日记中记录了一个自己怀孕时的重要人物——中医姐姐。这位中医为孙悦调配了一套特殊的孕妇营养食谱。接下来,孙悦还会投入到下个新专辑的制作。

  今年5月2日清晨,还没到预产期的孙悦突然身体不适,被家人紧急送到医院后,剖腹产诞下一个3公斤左右的男孩。孙悦给孩子起了小名叫“儒生”,意为儒雅的男生。

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