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亲子瑜伽之树式

http://www.chmama.com 发布: 2009-02-20 12:52 | 来源:产后妈妈网 | 位产后妈妈已阅读
1、抱着宝宝站立。
2、把重心移动到左腿,慢慢弯曲右腿抬起,右脚心放在左大腿或小腿内侧,右膝向旁打开。
3、试着把宝宝放在右大腿上。

注意:

1、若不能保持平衡,也可以扶着墙做。
2、左髋部上提。
3、反面亦然。

功效:

1、平静自我,缓解产后烦躁的心绪。
2、锻炼腿部的力量。

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