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产后减肥产后妈妈注意的问题有哪些?

http://www.chmama.com 发布: 2012-05-29 15:19 | 来源:产后妈妈网 | 位产后妈妈已阅读

       产后减肥是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的,否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。产后妈妈网提醒新妈妈产后减肥应该注意以下一些问题。

一、何时开始

 在获得医生准许后再开始瘦身是很重要的。如果是母乳喂养,通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动,因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。


 

二、产后减肥进度

根据美国妇产科医师学会(ACOG)的建议,哺乳时每周减去1磅(1磅 = 453.59237 克)体重是安全的,并且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养,则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。

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