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女性产后减肥食谱

http://www.chmama.com 发布: 2009-02-09 12:27 | 来源:产后妈妈网 | 位产后妈妈已阅读
蔬菜烩豆腐

  一、材料:

  豆腐、豆芽菜、红萝卜、香菇、青椒、葱末

  二、调料

  盐、胡椒、味精、香油、米酒、淀粉、高汤

  三、制作方法

  1.豆腐切大块入高汤及调味料,以小火炖煮约15分钟。

  2.红萝卜去皮、切丝,用滚水煮至熟软,捞出备用。

  3.另起油锅,入葱末爆香,再入香菇炒香后入红萝卜、豆芽菜、青椒略为拌炒并淋在豆腐上即可。

  四、功效

  营养设计重点为:低油、高纤维。

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