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新妈妈该如何预防产后月经不调呢?

http://www.chmama.com 发布: 2012-10-03 22:45 | 来源:产后妈妈网 | 位产后妈妈已阅读

    产后,新妈妈在一定时期内会恢复月经,这是正常自然的生理现象,但如果新妈妈卵巢功能失调或精神压力太大、过度肥胖、内分泌失调等,都可能引起产后月经时间不规律或血量过少过多等异常现象。
 
    由于新妈妈的体质不同,恢复月经的时间也不同,有些新妈妈可在宝宝满月后就来月经,有些月经来的晚的新妈妈要等宝宝一岁以后才慢慢恢复。从医学上说,卵巢在产后33-42天就可恢复排卵了。在产后6个星期,也能观察到黄体的存在。

   没有喂奶的新妈妈,常在产后6-8个星期会来月经。据研究,不哺乳的妈妈中,4成人会在产后6个星期恢复排卵,产后8-12个星期,6成半的新妈妈恢复了排卵和来月经。25%哺乳的新妈妈会在产后12个星期恢复排卵和月经,大部分的哺乳新妈妈常要到18个星期才会完全恢复排卵。产后无月经症,是由于产后泌乳激素持续走高,使脑下视丘的性腺荷尔蒙分泌素分泌量减少甚至停止,造成不排卵。
 
    大多数哺乳的新妈妈在第一次月经量往往会比平时量多,第二次月经量就恢复了,这是正常的现象,无需治疗。来了月经的新妈妈奶水量可能会减少,月经后会恢复,没必要停止哺乳。
 
    产后妈妈来经不规律,可能是由内分泌失调、器官病变或药物引起的。那么,新妈妈该如何预防产后月经不调呢?

    1、适当运动。调整身体循环。
 
    2、采用食疗方法。哺乳期间,除非不得已,其他情况下最好不要使用药物治疗,以免药物通过奶水传给宝宝。食疗既可以加强营养,也可以调理身体。
 
    3、注意补钙。月经期间会流失大量的钙质,平时注意补钙,可调节经前的荷尔蒙,缓解经前综合症。
 
    4、保证睡眠。要多休息,以免劳累不利于身体健康。
 
    5、保持心情愉快。抑郁或焦虑会使月经量减少或闭经,紧张的情绪会使月经提前或经量增多。

 

    6、专家建议产后的妈妈不妨使用一些私处保健品进行调理,如纯天然的雅贝诺莎,可以有效调节女性内分泌,并且能够帮助女性解决产后阴道松弛的问题,提高夫妻性爱的质量。

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