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新妈妈产后恢复身材、产后恢复健康有方法

http://www.chmama.com 发布: 2012-06-27 23:05 | 来源:产后妈妈网 | 位产后妈妈已阅读

       产后妈妈们都很关注宝宝怎样的健康成长,但同时妈妈们不能忽视自己的健康问题哦,关注宝宝的同时也要注意自己的身体,与宝宝一起享受健康的生活。塑身方案 利用宝宝睡眠的空余时间,借机会修整一下腰腹曲线。


 

       产后恢复腰部:双腿稍微分开靠墙站直,双手合拢向上伸直。身体不能前倾,伸直的左手尽量向右弯碰右肩,而右手 自然下垂摆放。右手重复左手动作,依需要重复数次。

       产后恢复腹部:脸部朝上平躺,将双手置于颈后,呼气同时慢慢将头部举起,确认此时仍靠地不弯曲,依需要重复数 次。同時,你应该开始建立一个有系统的记录。

       腹围的测量方法:早晨起床后,空腹测量。身体立正,软尺在腹部与肚脐平行且最大处绕一周。

       腰围的测量方法:身体立正,软尺在腰部最細处绕身一周。

       只需对自己的生活习惯稍做改变,再配合使用美体系列产品,无需烦琐,您就可以失而复得平滑的腹部,产前的身段。不过,在这里要特別提醒您,如果您是顺产,最佳时间是从产后第二周开始;如果您经历了剖腹的苦难,最佳时间则是产后二至四周(即拆线、伤口愈合后)。

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