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产后恢复体操
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2012-06-13

产后妈妈应学会做8项产后恢复体

  产妇分娩后腹壁及盆底肌肉组织都比较松弛,为促使腹壁肌肉和骨盆底肌肉强力的复原,并增加骨盆血液循环,促进子宫恢复,保持健美的体型和良好的体质,产后应做产后恢复体操。 正常顺产女性,分娩24小时后可以下床活动,一般产后10天左右就可以开始锻炼,由于......

2012-06-13

新妈妈如何做产后恢复保健操? [图文]

  新妈妈如何做产后恢复保健操?健康新妈妈产后6-8小时即可坐起用餐,24小时可下床活动,有感染或难产的产妇,可推迟2-3天以后再下床活动,那么产后妈妈如何快速恢复身体?产后运动对恢复很有用,小编带大家一起来看下产后妈妈下床后是怎样开始做产后保健操......

2012-06-13

新妈妈如何进行产后恢复体操运动 [图文]

  新妈妈如何进行产后恢复体操运动? 不少产后妈妈的腹部松弛,乳房丰满,显得肥胖腰粗。必需通过活动和锻炼,可逐步恢复体型。切不要恢复苗条的身才而采取控制饮食来减肥,一旦发生营养不良,对母婴健康不利。 产后的运动应是适当的、循序渐进和动静交替的。......

产后恢复中心
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2012-12-09

新妈妈产后恢复如何做才得当

  新妈妈产后应该如何恢复好?下面由美悦国际精致月子会所院长王宁为产后妈妈们做的解答,产后如何恢复才算得当。 米兰:我朋友在坐月子期间不怎么吃饭,瘦的很快,我现在已经涨了50多斤的体重,特别希望在产后能够恢复以前的身材,不知道节食是否可行? 王院......

2012-10-26

合肥华美产后恢复中心怎么样? [图文]

  合肥华美产后恢复中心怎么样?产后恢复效果如何?很多女性生完宝宝后,整体都会变得肥胖,尤其是腰腹部。脂肪容易堆积,给人大腹便便的感觉。腹部吸脂减肥手术,可以将年轻妈妈难看的腹部脂肪一下子消失,轻松甩掉赘肉,展现美好的身材曲线。下面就让我们跟......

2012-05-26

西安产后恢复中心 西安产后恢复

  西安产后恢复中心 西安产后恢复机构,最近两年西安出现不少产后恢复中心,包括产后护理机构,这种新型行业很受产后女性朋友的青睐,也很适合市场需求。......

2012-05-26

靓妈咪产后恢复中心 靓妈咪恢复

  前几天在网上搜索了下产后恢复机构,结果搜索出上百家产后恢复中心,包括我们熟知的美丽妈妈产后恢复中心、上海时尚妈咪、产后恢复中心,重庆雅姿妈妈产后恢复中心,靓妈咪产后恢复中心等产后恢复中心。 产后女性如何选择一个好的安全的产后恢复中心呢? 建......

2012-05-26

北京产后恢复中心 北京产后恢复 [图文]

  目前在网上搜索了下北京产后恢复中心,出现很多和产后恢复中心有关系的信息,面对如此多的产后恢复机构,新妈妈应该如何进行选择呢? 产后恢复到底要恢复哪些项目呢? 以下是某产后恢复中心的产后恢复项目: 产后减肥 局部塑形:腰腹收紧、胳膊塑形、提臀纤......

产后恢复瑜伽
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2012-06-27

提升女性产后性功能的产后恢复瑜 [图文]

  产后妈妈的身体会发生很大的变化,所以产后恢复必不可少。不少女性有产后漏尿、产后阴道松弛的问题,其实可通过练习简单的瑜伽动作,锻炼骨盆底肌肉群,尤其是括约肌等,让下腹部更紧实有力,改善妈妈们的生活困扰外,还能让你变得更性福! 第1招、产后盘腿......

2012-05-29

产后瑜伽应该怎么练习?

  产后瑜伽应该怎么练习?很多产后女性都会问到这样的问题,下面是小编在网上搜集到比较全面的产后瑜伽六 眼镜蛇式 1、俯卧在瑜伽垫上,两腿分开与髋同宽,脚背贴地,两手屈肘,掌心先下,垫着额头。 2、吸气,收紧腹部,掌心撑地,将头部抬离地面。 3、吐气,......

2010-08-27

详解运动打造完美曲线方法 [图文]

  提起健美小姐,你肯定会想到那个令男人都瞠目结舌的大块儿头。其实,健美与强悍绝不可同日而语。我们在电视或者健身机构都曾见过,那些拥有润滑的肌肤,凹凸有致、婀娜多姿的性感身姿,让无数男人浮想联翩。所以,我们找来4位健身美人,为我们展现她们傲人的......

2010-08-06

夏天产后做瑜伽应该注意哪些问题 [图文]

  炎炎夏日,躲进环境舒适的瑜珈馆,是很多MM消夏的首......

2010-05-31

练瑜伽 吃瑜伽餐 瑜伽餐餐的做法

  如何做瑜伽餐呢? 瑜伽餐 原料很简单,胡萝卜、大白菜、黑芝麻,外加蒜瓣、糖、白醋、盐、辣椒酱和香菜。 做法也不复杂。先把大白菜洗净,取白菜帮部分用刀切成薄片,之后切成细丝,备用。胡萝卜洗干净,切成与白菜丝等长的细丝,备用。蒜瓣捣成泥,备用。将......

产后恢复身材
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2012-11-28

新妈妈产后适当做些家务有助产后

  新妈妈产后能否做家务呢?产后很多长辈把家务事情全包了,什么都不敢让产后妈妈去做,又是担心这担心那出问题,长辈这样做全对吗?新妈妈在产后减肥应该饮食、运动双管齐下。避免体内热量蓄积。 孕妇产后坐月子有一人吃、两人补的观念,为了哺乳,新妈妈一般......

2012-09-12

产后恢复期如何正确洗澡? [图文]

  产后恢复期如何正确洗澡?产后洗澡怎么办?很多准妈妈在没生宝宝前就开始担心月子期间的清洁问题了,难道真要像老人们说的那样,一个月不洗澡?爱干净的年轻妈妈们怎么受得了!究竟月子期间能不能像平时那样清洁身体呢? 产妇坐月子不洗澡的做法,是很不科学的......

2012-06-27

新妈妈产后恢复身材、产后恢复健 [图文]

  产后妈妈们都很关注宝宝怎样的健康成长,但同时妈妈们不能忽视自己的健康问题哦,关注宝宝的同时也要注意自己的身体,与宝宝一起享受健康的生活。塑身方案 利用宝宝睡眠的空余时间,借机会修整一下腰腹曲线。 产后恢复腰部: 双腿稍微分开靠墙站直,双手合拢......

2012-06-21

专家指导:科学产后恢复身材运动

  产后如何恢复身材?产后如何瘦身?产后很多新妈妈都要问这样的问题,虽然产后会使腹壁和骨盆底部的肌肉松弛,但有目的地锻炼可促进产后肌肉弹性的恢复,骨盆底和会阴部肌肉紧张度增加,还能预防生殖道脱垂等疾......

2012-06-18

新妈妈产后肚子大怎么办 产后如 [图文]

  产后很多新妈妈肚子大起来了,产后妈妈们都开始抱怨起来,生小孩本来就很辛苦,身材要走样,很是烦恼,生完宝宝后肚子就会变得好大,其实产后肚子大的主要原因就是腹部脂肪太多啦,让整个身形显得非常胖大,产后肚子大怎么办?产后如何瘦肚子?产后肚子恢复有......

剖腹产后恢复
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2012-11-07

剖腹产后恢复五大危险行为需要注 [图文]

  剖腹产妈妈需要多久恢复好?剖腹产妈妈在恢复过程中需呀注意哪些问题?很多妈妈由于不同原因选择了剖腹产,但是在剖腹产后如何护理新妈妈又知道多少呢?剖腹产的分娩时间虽然没有顺产那么长,但是剖腹产后注意事项更多,新妈妈要注意调理。产妇剖腹产缺乏正确......

2012-11-05

做了剖腹产 产后后多久可以下床 [图文]

  剖腹产多久后可以下床走路?剖腹产多久进行下床运动?原则上来说,新妈妈都应该尽早活动,但剖腹产妈妈由于手术的影响,产后头一周一般不可进行健身锻炼,做些简单舒缓的恢复活动即可。 产后一周内; 产后最初的1~2天,新妈妈不论用餐、如厕都必须在床上进行......

2010-01-24

女性剖腹产后的复原操

  剖腹产的妈妈与阴道产的孕妇不同,为了避免在复员运动中伤口疼痛或不小心扯裂,产后的复原操,最初是以呼吸为主,等到伤口癒合之后,再进行较大动作的肢体伸展。 产后深呼吸运动 1、仰躺床上,两手贴着大腿,将体内的气缓缓吐出。 2、两手往体侧略张开平放,......

2009-06-16

剖腹产后的自我恢复常识

  剖腹产虽然在减少产妇产前痛苦和增加胎儿安全分娩方面要胜于自然分娩,但其弊端也不少。首先是产妇术后恢复要比自然分娩慢得多,刀口完全愈合和身体完全恢复需要1—2个月,甚至更久一些。如果发生术中意外或术后刀口感染,则会带来更多的麻烦。尤其应该明确指......

2009-03-17

剖腹产和顺产产后恢复有区别

  · 剖腹产的新妈妈应怎样恢复 · 产后恢复期 大小便有讲究 剖腹的 产后妈妈和顺产的产后妈妈 恢复是有区别的,身体恢复都要讲究科学的方式方法,否则不仅不能成功瘦身,还能患上各种疾病,同时对孩子的成长发育也会造成不利的影响。 重要提醒:分娩方式不同......

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