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预防产后妈妈骨盆痛

http://www.chmama.com 发布: 2009-01-09 13:26 | 来源:产后妈妈网 | 位产后妈妈已阅读

  Q: 四平关女士:产后易发生骨盆痛,应该怎样预防呢?

  A: 由于产妇分娩时产程过长,胎儿过大,产时用力不当,姿势不正以及腰骶部受寒等,或者骨盆某个关节有异常病变,均可造成耻骨联合分离或骶髂关节错位而发生疼痛。

  一般来说,此病几个月甚至1年左右,疼痛会自然缓解,如果长期不愈可用消炎止痛药,即可减轻疼痛,或进行推拿。要防止产后骨盆痛,预防是关键,应注意以下几点:

  1.患有关节结核、风湿症、骨软化症的女性应在怀孕前治愈这些疾病,然后再考虑妊娠。

  2.怀孕后,多休息,少活动,但不能绝对静止不动,不要做过分剧烈的劳动或体育锻炼,但可适当做一些伸屈大腿的练习。尽量避免腰部、臀部大幅度的运动或急剧的动作。

  3.产后避免过早下床或在床上扭动腰或臀部。

 

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